あっという間に9月中旬。未だに暑い日が続いていますね。
外に出るだけでも汗がじんわり。もうそろそろ気温が落ち着いて欲しいところです。

8月は夏らしいことをしたいと思っていたものの残念ながらあまりできず。
来年は地元 深川の本祭りがあり、御輿を担ぐ予定なので来年まで楽しみにしておきたいと思います。

さて、最近は運動不足を痛感し身体を動かすことに励んでいます。

まずはランニング。

学生時代はバスケをしていたこともあり走る事にも慣れていたものの、持久走などのただ走ることはあまり好きではありませんでした。

しかし最近は通勤時や出掛けた時に歩く程度と、まさに運動不足。
これではマズいと思っていたところ、仲の良い先輩がランニングにハマっていたので一緒に走ってみようと思いました。

そうなると必要なのはランニングシューズ。
ずっと眠っていたNIKEのランニングシューズを引っ張り出しました。

NIKE FREE FLYKNIT 3.0というモデルで、購入したのは確か高校生の頃だった気がします。
今ではこんなに派手な色は買わないのですが、当時はこの色が良いと思ったのでしょう。結構派手な水色です。
ただ履き心地は抜群でとにかく軽く走りやすい。
とっておいて良かったー。

走り始めた当初は朝8時くらいから走ったのですが、なかなかな暑さでした。
外に出るだけでも暑いのに走ると汗が止まりません。笑

まずは2キロ！と思い走り始めましたが、久しぶりのランニングはキツイ。
でも自分に負けたくない一心で、気分が上がる音楽を聴きながら走りました。

最近はアプリで走った距離・ペース・コースなどがタイムリーに分かるのでとっても便利ですよね！
何度か走るとあともう少し！と思い始め、今では仕事終わりに6キロ近く走ることも。
トータル何キロ走ったなどと明確に分かり、その数字が増えていくのが楽しくなっていることに気がつきました。

最初は1キロ6分中盤くらいのペースで走っていましたが、徐々に6分前半・・・と早くなり、今は5分台で走ることが出来ています。
走り始めのころに比べたら少しは成長。笑

最近は日が沈むのが早くなりましたね。
仕事終わりに走ると結構暗いのですが、同じように頑張って走っている方が多いので「私も頑張ろう！」とやる気が出てきます。
やはり今の時期は夜の方が涼しくて走りやすいですね。

冬になったら寒くて外に出たくなくなってしまうので続けられるのか不安ですが、今のところ継続中です。

そしてずっと気になっていたすき家の「ニンニクの芽牛丼」。
美味しいと評判を聞いていたのですが、こちらのメニューは夏季限定ということもありなかなか機会に恵まれず。
ランニングコースからの帰り道にお店があったので、ランニング終わりのご褒美としてテイクアウトしよう！とモチベーションアップ。
これは絶好の機会だと思い4キロ走ったあとに美味しく頂きました。

普段は悩んだ末にノーマルの牛丼を選んでしまうので、たまには季節限定などのメニューも悪くないですね。
今はもう販売終了してしまったようなので、気になった方は是非来年までお楽しみに。

そしてもう一つ始めたのがボクシング。
と言っても人を相手にするのではなく、いわゆるボクササイズ。

暗闇の中で音楽に合わせ筋トレなどのサーキットトレーニングをしたり、サンドバックに向かってひたすら打つようなイメージです。

ジムも良いですが、もっと体全体を動かし汗をかきたいと思っていたのでピッタリです。
声も聞こえないくらい大きく鳴り響く音楽に合わせて45分間動き続けるのですが、これがまぁ～キツイ！
終わるころには汗びっしょりです。

今は週に1～2回行くようにしているので、代謝も上がってきたのではないかと思っています。

運動をすると食事にも気を遣うようになり、なるべくヘルシーなものを食べるようにしています。
大好きな揚げ物やカロリーの高いものはしばらくお預け。

好きなものを美味しく食べられるよう、頑張りたいと思います！